[...] suma. RK: To dlaczego chce dalej walczyć? AG: Może chodzi o sławę? Może chce, żeby nadal o nim mówiono? Naprawdę nie wiem. RK: A Joe Frazier? Ma 62 lata i odgraża się, że jeszcze będzie boksował. AG: Daj spokój, to jakiś żart. Przecież on walczył z Alim na początku lat 70. To już dziadek RK: Kto jest pana ulubionym pięściarzem? AG: Jako [...]
[...] wynika że najpierw spalamy te wszystkie złogi, komórki stare, zwyrodniałe a DOPIERO POTEM TŁUSZCZ ?? SKORO TAK TO KIEDY SPALA SIĘ TEN GLIKOGEN W MIĘŚNIACH, czy spala się jeszcze przed tymi złogami itd, czy po złogach itp ale między złogami a tłuszczem ? Czy ktoś może mi wreszcie wytłumaczyć jak to się dzieje , w taki sposób : Spalamy najpierw [...]
[...] -unosząc ciężar do góry, coraz mocniej napiąć mięśnie łydek -moment maksymalnego skurczu mięśni łydek zbiegał się z momentem maksymalnego ich napięcia Warto wspomnieć tu jeszcze o technice, którą wielu kulturystów uważa za niezwykle ważna, jeżeli chodzi o rozwój masy mięśni łydek. Owa technika ta polega na tym, że stojąc na palcach wolno [...]
[...] efekty w postaci znacznego przyrostu masy i sily tych miesni. Efektow takich na pewno nie przyniesie, gdy bedziemy wykonywali je w sposob nieprawidlowy. Malo tego- mozemy jeszcze nabawic sie kontuzji stawow lokciowych, a takze zapalenia sciegien. Mozliwosci rozwoju tricepsow sa w duzym stopniu uwarunkowane ich podatnoscia na ten rozwoj, a z [...]
[...] Janusz Raczyński, szef naboru i szkolenia agencji Securitas- w Polsce, nie do końca docenia się przydatność kobiet w zawodzie pracownika ochrony osobistej, ponieważ pokutuje jeszcze stereotyp (głównie u pracodawców), że lepszy typ ochroniarza to silny fizycznie mężczyzna a nie słabsza od niego kobieta. - Dobry bodyguard powinien mieć uregulowaną [...]
[...] równocześnie zakładając ręce za uda. No i w ten sposób będziemy szybko wirować na plecach. Gdy odpowiednio usztywnimy ciało i wyprostujemy nogi w kolanach zakręcimy się jeszcze szybciej. Screw Wyjście z obrotu na plecach do pozycji stojącej; można to zrobić z różnych pozycji. Pierwsza po prostu gdy robimy bączka. Kręcimy się na plecach, [...]
[...] zostałbym bez pracy, bez nagrody i wróciłbym z podwiniętą kitą do domu. Byłbym na utrzymaniu ojca i zaglądałbym mu w garnek, dopóki nie znalazłbym nowej pracy. Podobno jeszcze kilka lat temu dorabiał pan na budowach? Jako młody chłopak chodziłem do ludzi, którzy mieli gospodarstwa ogrodnicze, rwałem jabłka, chodziłem na budowę. Zresztą nie [...]
[...] sporo sadła do wytopienia. zdjęcie główne przód pozycja bokiem brzuch bokiem bicepsy tyłem pozycja tyłem najszerszy tyłem triceps nogi przodem nogi bokiem A tutaj jeszcze pewna myśl, na którą ostatnio natrafiłam: "Nikt nie może tracić z oczu tego, czego pragnie, nawet kiedy przychodzą chwile, gdy się zdaje, że świat i inni są [...]
[...] zwycięstwa i kwaśny smród pracy CrossFit ma opinię hardkorowego treningu a w trakcie hardkorowych treningów człowiek się poci. Bardzo. Czasem wręcz jak świnia a latem to jeszcze bardziej. Dla panów nie jest to jakimś szczególnym problemem, ale dla pań, które cenią sobie swój wygląd i dbają o to, by w każdej chwili zachować styl i klasę, może [...]
[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 i kilka jeszcze innych o interwałach, diecie itp. Jakieś 3 lata temu nabawiłem się przepukliny plecowej(*niżej opis wyniku rezonansu), okazało się też, że mam dyskopatię, 2 lata [...]
[...] sobie z problemem katabolizmu / kortyzolu. Potrzebujemy antykatabolika, który nie hamowałby naturalnej funkcji osi podwzgórze - przysadka - jądra. Dobra jest efedryna, jeszcze lepszy Clenbuterol, zaś najlepszy hormon wzrostu. Jeśli masz dostęp (legalny oczywiście) do Cytadrenu, bierz go (zobacz Cytadren) przez 20 dni, zaczynając 10 dni [...]
[...] rozciąganie; przeczytacie tam zarówno o sposobach rozciągania, oraz kilka zdań na temat powagi tej sprawy: http://www.sfd.pl/temat150509/ Poza strechingiem istnieje jeszcze jedna metoda pomagająca prostować skrzywienia kręgosłupa (skoliozy funkcjonalne). Polega ona na kilku seriach swobodnego zwisu na drążku, przez co najmniej 30 sek. W [...]
[...] ćwiczeniem na maszynie butter fly, a przysiady wyciskaniem na suwnicy. I chociaż robi wrażenie kiedy ktoś może wycisnąć na ławce prostej 315 funtów, to prawdopodobnie jeszcze większym wrażeniem jest ta sama osoba wyciskająca na maszynie 5 talerzy każdy o masie 45 funtów. I nie zaczynajcie z wyciskaniem nóg na suwnicy, bo nie ma tam [...]
[...] porażce z Irlandczykiem Kevinem Mc Bride'em zakończył już karierę, a 42-letni Holyfield ma czasowy zakaz boksu. De La Hoya też nie walczył w 2005 roku, ale w tym obiecuje jeszcze jeden pojedynek na pożegnanie. W odróżnieniu od Tysona nie jest bankrutem. Jego promotorska firma Golden Boy Promotions zaczyna skutecznie konkurować z największymi [...]
[...] - piwko, rybka smażona, pizza, gofry... i cały efekt poszedł się j***ć, nawet wyszła nadwyżka i jak schudła wtedy 5 kg to przytyła 8 i się załamała. Po wakacjach postanowiła jeszcze raz, tym razem bardziej się przykładała do diety, szło dobrze, ćwiczyła mniej ale doszedł basen 3x w tyg. Schudła, potem przetała na jakiś czas, ale nie przytyła, [...]
[...] ************************************************************************* Pare słów o sobie: 1.Trenuje powaznie od stycznia 2002r. czyli ponad 1,5 roku. (wczesniej jeszcze pol roku,ale nie mialem pojecia o technice, ciwczylem klatke 3 razy w tygodniu czasami nawet ) Staram sie byc bardzo systematyczny bywaly okresy,ze nawet 6 razy w [...]
Witam! Ostatnio na forum pojawiają się czesto pytania o to "jaką sztukę walki wybrac" "co jest najlepsze" itp. wiec chcialbym troche wyjasnic ta sprawe... wiec Pierwsze co trzeba ustalić: do czego ma nam służyć dany system / sztuka walki? Nic nie jest uniwersalne, do tego są style dobre i złe np. na ulicę. W ogóle traktowanie sztuki walki (bez [...]
[...] a sami poszliśmy się pobawić) zaczepił mnie jakiś nygus, który nie dawał sobie ze mną rady, więc wyciągnął kosę. A było tak: dostał ode mnie w zęby i upadł, potem wróciłem i jeszcze raz go uderzyłem, on się podniósł z nożem w ręku i przebił mi prawą komorę serca praz osierdzie. Uciekałem jeszcze 100 metrów wokół garaży i upadłem. Obudziłem się w [...]
[...] Noworocznym, niezwłocznie skorzystałam z okazji i oto jestem. Na wstępie wyznam, że trochę się tego wszystkiego obawiam, ponieważ jestem ćwiczeniowym świeżynką, która jeszcze mało pewnie czuje się na siłowni i ledwo co zdążyła polubić swój dotychczasowy plan - a ten wyzwaniowy zawiera dużo nieznanych mi dotąd ćwiczeń. Ale baniem się mogę [...]
WITAM WSZYSKICH BYWALCOW DZIALU TRENING! BARDZO PROSZE O DOCZYTANIE DO KONCA PRZYNAJMNIEJ POSTU ORYGINALNEGO I UDZIELENIE KONSEKWENTNIE PRZEMYSLANEJ ODPOWIEDZI W POWYZSZEJ ANKIECIE. Tematow jest obecnie na poand 640stron, w 3 miesiace przybylo tych stron ok 20. Po przemnozeniu przez 50 NA STRONE otrzymujemy NIE LICZBE ale SMIETNIK. Zadne [...]
Prostujemy swoje plecy
